Owszem! Edukacja żywieniowa to jeden z moich najważniejszych celów. W trakcie współpracy nauczysz się samodzielnie dobierać produkty spożywcze i komponować na ich podstawie urozmaicone, zdrowe posiłki. Z pewnością poznasz też wiele nowych produktów oraz fajnych przepisów, które zostaną z Tobą na zawsze! Po zakończeniu dietoterapii będziesz w stanie utrzymać efekty jakie zostały wypracowane.

To bardzo złożony temat. Tempo utraty wagi przy dietach odchudzających to indywidualna kwestia. Zależy od wzrostu, płci, wagi startowej, aktywności, chorób współistniejących. Jeżeli będziesz przestrzegać założeń diety utrata wagi prawdopodobnie wynosić będzie ok. 0,5-1kg na tydzień. Ze swojego doświadczenia mogę oszacować, że spadek masy ciała u kobiet wynosi średnio 2-4 kg/miesiąc. Im bliżej celu tym waga spada wolniej. U mężczyzn cel redukcji jest osiągany znacznie sprawniej.

Szybsze chudnięcie nie jest zalecane, ponieważ może doprowadzić do: osłabienia i wyniszczenia organizmu, niekorzystnych zmian w metaboliźmie, utraty tkanki mięśniowej, spotęgowania uczucia głodu, a przede wszystkim do efektu jojo, co w konsekwencji daje gorszy rezultat, niż w punkcie startu. Ważne jest także odpowiednie podejście do stosowanej diety, które musi się opierać na trwałych zmianach i uzyskaniu pewnej harmonii.

TAK! To idealny moment by uregulować wagę po ciąży. Pamiętaj jednak, że karmiąc piersią nie powinnaś być na zbyt dużym deficycie kalorii, dlatego energetykę diety dostosuję pod Twoje potrzeby. Dieta będzie zbilansowana, bezpieczna i wypełni zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i minerały.

Nic nie stoi na przeszkodzie! Zapraszam do współpracy online. Otrzymasz formularz z pytaniami do uzupełnienia. W mailu prześlesz mi niezbędne informacje do pracy. Pomiary miarką oraz na wadze łazienkowej wykonasz samodzielnie w domu. Prowadzę współpracę online z wieloma podopiecznymi z kraju oraz zagranicy, m. in. Anglii, Hiszpanii, Niemiec i Norwegii. Osobiście mieszkałam okresowo w Anglii, Belgii oraz Niemczech i mam bardzo dobrą bazę produktów z tych krajów.

Super, jeżeli miałabyś możliwość zrobienia zakupów raz w tygodniu w Lidlu, Biedronce lub innym większym markecie, damy spokojnie radę!

Nic się nie lękaj! Jadłospisy, które układam są proste i niewymagające czasowo. Ilość posiłków też dostosuję do Twoich możliwości. Większość posiłków przygotujesz w 5-10minut. Odrobinę fajniejsze dania kilka minut dłużej, ale te możesz pominąć lub zostawić sobie na weekend. Staram się, by moje jadłospisy były wygodne i elastyczne w zastosowaniu.

U osób zdrowych, nie cierpiących na żadną jednostkę chorobową, wykonanie badań nie jest konieczne. Jednak warto zabrać ze sobą (najlepiej nie starszych niż  3 miesiące) wyniki podstawowych badań tj. podstawowa morfologia, lipidogram, TSH, insulina i glukoza na czczo. U pacjentów z chorobami przewlekłymi konieczne jest przygotowanie wszelkich wyników badań związanych z daną jednostką chorobową, która skłoniła do wizyty u mnie.

Podjęcie współpracy z dietetykiem to pewnego rodzaju inwestycja. Pozyskana wiedza zostaje z Tobą na całe życie i uważam, że jest bezcenna. Każdy powinien przynajmniej raz w życiu przeanalizować swoje odżywianie i wyniki krwi ze specjalistą w tej dzidzie.

Odżywianie ma wpływ na jakość życia, zdrowie i samopoczucie. I do Ciebie należy decyzja czy skorzystasz z pomocy fachowca z doświadczeniem czy też będziesz działać na własną rękę. Ja dokładam wszelkich starań, aby każdy podopieczny dotarł do wymarzonego celu i nie żałował żadnej wydanej złotówki w moim gabinecie! Dokładnie słucham wymagań, tak by dieta była ‘’szyta na miarę’’ i nie sprawiała żadnych trudności.

Czas oczekiwanie na dietę wynosi około 7  dni roboczych. Ten czas poświęcam na dokładne przeanalizowanie zebranych danych i ułożenie zdrowego i przede wszystkim skutecznego jadłospisu, odpowiadającego Twoim wymaganiom.

Zachęcam do odwiedzenia zakładki ‘’pierwsza wizyta’’

Wizyty kontrolne zwykle odbywają się co 3 do 5 tygodni. Jest to idealny moment na monitorowanie postępu dietoterapii i ewentualne skorygowanie planu żywieniowego. Częstsze spotkania nie odzwierciedlają osiągnięć, natomiast rzadsze mogą powodować utratę motywacji. Wizyty trwają do momentu osiągnięcia założonych celów. Ostateczną częstotliwość wizyt ustalę z Tobą indywidualnie.